SPF ย่อมาจาก Sun Protection Factor  เป็นการวัดว่าครีมกันแดดปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ได้ดีได้มากน้อยเพียงใด  รังสี UV เป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้ารูปแบบหนึ่งที่มาจากดวงอาทิตย์  อาจทำให้เกิดผิวไหม้ ผิวแก่ก่อนวัย และมะเร็งผิวหนังได้

ตัวเลขค่า SPF บนฉลากครีมกันแดดจะบอกว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ผิวจะถูกแดดเผาเมื่อใช้ครีมกันแดด เทียบกับการที่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดเลย  ตัวอย่างเช่น หากปกติผิวเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงหลังจากออกแดด 15 นาที การใช้ครีมกันแดด SPF 30 จะขยายเวลาดังกล่าวเป็น 450 นาที (7.5 ชั่วโมง)

โดยที่ค่า SPF ไม่ใช่ตัวชี้วัดว่าจะอยู่กลางแดดได้นานแค่ไหนโดยไม่ถูกแดดเผา  แม้จะมีครีมกันแดด SPF 50 ก็ยังควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ

นอกจากค่า SPF แล้ว การเลือกครีมกันแดดที่เป็น broad-spectrum ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน  ซึ่งหมายความว่าจะป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB  รังสี UVA ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เช่น ริ้วรอยและจุดด่างแห่งวัย  รังสี UVB ทำให้เกิดผิวไหม้และมะเร็งผิวหนัง

SPF1

การครีมกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
  • ประเภทผิว: หากผิวขาวจะต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า
  • กิจกรรม: หากกำลังจะออกเหงื่อหรือว่ายน้ำจะต้องทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยขึ้น
  • ช่วงเวลาของวัน: แสงแดดจะแรงที่สุดระหว่าง 10.00 . ถึง 16.00 . ดังนั้นจะต้องทาครีมกันแดดให้มากขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว

ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญในการปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์  การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและทาซ้ำเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของผิวไหม้ ผิวแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังได้

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการใช้ครีมกันแดดอย่างปลอดภัยมีดังนี้
  • ทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก 15 นาที
  • ทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณผิวที่สัมผัส รวมทั้งใบหน้า หู คอ มือ และเท้า
  • ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
  • สวมชุดป้องกัน เช่น หมวก แว่นกันแดด และเสื้อแขนยาว เมื่ออยู่กลางแดด
  • อยู่ในที่ร่มในช่วงกลางวันซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการอาบแดด

ขอบคุณ Pubmed

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

เยี่ยมชมเว็บไซต์
พบกับเราได้ที่

พิมพ์ลดาคลินิก (Pimlada Clinic)

บ้านเลขที่ 449/5 หมู่ 7
ซอยพิมานคอนโด
ต.ศิลา อ.เมือง จ.แขนแก่น 40000

(หลังมอ ข้างร้านโชคดีหม้อไฟ)

วันและเวลาให้บริการ

  • จันทร์-ศุกร์ 16:00 – 20:00
  • เสาร์-อาทิตย์ 13:00 - 20:00
© 2023 Pimlada Clinic, All Rights Reserved